记得刚开始喜欢上喝茶的时候，每天猛喝而不知适度，经常喝到头脑昏沉才知道停止。

喝完茶，一天也差不多正好结束，一觉睡去，醒来又是新的一天，茶还是照样喝很多，不舍得停。

渐渐地，身体适应了茶，喝茶犯晕的情况鲜少出现，也不大在意。

直到后来才知，原来最初喝茶头昏无力的症状，是饮茶过量的一个现象，人们称之为“茶醉”。

什么是茶醉？

茶醉是喝茶过量所带来的不良反应，具体表现为：血糖降低，感觉浑身无力，难受。

茶醉的主要原因，是摄入过多的咖啡碱，咖啡碱对人的神经有兴奋作用，茶醉严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号！

喝酒会醉，饮茶也同样会醉。得了茶醉实在不比酒醉轻松，茶醉多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的。

如何解茶醉？

1、补充糖分

含糖食品:为了避免出现茶醉，可以边喝茶边吃一点含糖食品，比如：茶点。

通过补充糖分能量，让机能更快恢复回正常的代谢，从而舒缓茶醉的头晕症状。

2、补充水分

万一茶醉了，可以立吃些甜食，水果或多喝些开水，茶醉的现象就会渐渐消退。

水果不但能补充能量，而且能补给水分，促进代谢，让人更快调整回状态。

如何避免茶醉现象？

1、喝茶忌饮"浓茶"

这里的“浓茶”，主要讲的是泡茶的方法，可不是指发酵度高、汤色深的茶类哦。

日常泡茶时，尽可能不长时间浸泡茶叶，而是做到现出汤现品饮，口感和风味会更适中。

2、喝茶量力而行

平时不怎么喝茶的，刚接触茶的，喝一点点就好，不宜豪饮猛喝。

不要空腹饮茶。因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。

一般来说，每天最多喝3款茶，每款5泡。

3、喝茶莫贪杯

饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。

易茶醉的茶友，平时在喝茶时，注意喝的量和浓度即可。

不同的人，出现茶醉的几率各不相同。刚开始喝茶的茶友，可能对“茶醉”更关注些。

但其实，不管是否容易出现茶醉，我们都不能对“茶醉”这件事有所懈怠。

毕竟身体是自己的，各位茶友请爱惜和关注自己的身体状况哟~